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水,是生(sheng)命(ming)之源(yuan),不僅(jin)僅(jin)是構成(cheng)身(shen)體的主要成(cheng)分(fen),而且還維(wei)持許多生(sheng)理功能。因此飲用(yong)水安全問(wen)題一直(zhi)備受關注。

隨著今年“世(shi)界(jie)水(shui)(shui)(shui)日”和(he)“中(zhong)國水(shui)(shui)(shui)周”的(de)來臨,國民(min)的(de)飲水(shui)(shui)(shui)安全話題再度升溫(wen)。生活(huo)中(zhong),有人(ren)喝(he)自(zi)來水(shui)(shui)(shui)、有人(ren)喝(he)純凈水(shui)(shui)(shui),有人(ren)把飲料當水(shui)(shui)(shui)喝(he)。而如今的(de)自(zi)來水(shui)(shui)(shui)質問題嚴峻,這已(yi)經是(shi)不(bu)爭的(de)事實,面對(dui)(dui)不(bu)斷出現的(de)水(shui)(shui)(shui)污染,可(ke)能存在的(de)細菌、重金屬(shu)、有機(ji)污染物等有害物質,使水(shui)(shui)(shui)變得不(bu)那么讓人(ren)“放心(xin)”。所以(yi)家里(li)一定精選(xuan)各類涉水(shui)(shui)(shui)產品,飲水(shui)(shui)(shui)機(ji)、凈水(shui)(shui)(shui)機(ji)……但面對(dui)(dui)重重選(xuan)擇,我們(men)不(bu)禁(jin)要問,什(shen)么樣的(de)水(shui)(shui)(shui)才是(shi)健(jian)康水(shui)(shui)(shui)?

專家表示,好水(shui)要有(you)一(yi)定的(de)硬度和(he)溶解物(wu),而(er)且切不可長期(qi)飲(yin)(yin)用同(tong)一(yi)類型的(de)水(shui),比如飲(yin)(yin)用缺(que)硒的(de)水(shui),抗癌(ai)力會降低(di),心肌容(rong)易(yi)衰退,而(er)膽固醇會增加(jia)(jia),較容(rong)易(yi)引發動(dong)脈(mo)硬化;飲(yin)(yin)用缺(que)碘(dian)的(de)水(shui),容(rong)易(yi)使人患大脖(bo)子病;飲(yin)(yin)用缺(que)硅的(de)水(shui),骨骼代謝異常(chang)、老(lao)化、甲狀腺功能不正常(chang);飲(yin)(yin)用缺(que)鈣(gai)和(he)鎂的(de)水(shui),容(rong)易(yi)增加(jia)(jia)心血管疾病患病率。

不同家(jia)庭結構或(huo)不同年齡段的人也要喝(he)(he)不同的礦物質含量的水(shui)(shui)。當然,白開水(shui)(shui)是最佳水(shui)(shui)源(yuan),不建議用飲料代替水(shui)(shui),特別是對于小(xiao)孩、肥胖(pang)、有基礎病的人群。事實上(shang),喝(he)(he)什(shen)么都不能取代水(shui)(shui)。有國(guo)外(wai)研究(jiu)證(zheng)明(ming),一天喝(he)(he)5杯水(shui)(shui)的婦女比一天喝(he)(he)2杯水(shui)(shui)的婦女患結腸癌(ai)的風(feng)險降低(di)45%。至于茶(cha)和(he)咖啡等天然飲品(pin),可以一定程度代替水(shui)(shui),但也要因人而(er)異。

那(nei)么,一天要喝多(duo)少水(shui)(shui)呢?雖(sui)然水(shui)(shui)能(neng)起到排毒的(de)(de)作(zuo)用(yong),但(dan)如(ru)果過量就(jiu)(jiu)會(hui)引起水(shui)(shui)中(zhong)毒,一般人一個人每天所需要攝入的(de)(de)水(shui)(shui)分為2000ml-2500ml左右,也就(jiu)(jiu)是(shi)常說(shuo)的(de)(de)8杯水(shui)(shui)(一杯水(shui)(shui)約(yue)250ml-300ml)。另外,喝水(shui)(shui)也要有一個正確的(de)(de)方法(fa),真(zhen)正有效(xiao)的(de)(de)飲水(shui)(shui)方法(fa),是(shi)指一次將一整(zheng)杯水(shui)(shui)喝完,而不是(shi)隨便喝兩口便算(suan),這樣才能(neng)令身體(ti)真(zhen)正吸收(shou)使用(yong)。在空腹時(shi)飲用(yong),水(shui)(shui)會(hui)直接(jie)從消化(hua)管道中(zhong)流通,被(bei)身體(ti)吸收(shou)。口渴時(shi)才飲水(shui)(shui)往(wang)往(wang)只能(neng)解渴,不能(neng)補(bu)水(shui)(shui)。

不過,除了重(zhong)視自(zi)身對“健康水(shui)(shui)(shui)”的(de)(de)需要(yao)外,也要(yao)關注(zhu)整個世界(jie)水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)變化。資料(liao)顯示,我國人(ren)均淡水(shui)(shui)(shui)為世界(jie)人(ren)均水(shui)(shui)(shui)平的(de)(de)1/4,屬于缺(que)水(shui)(shui)(shui)國家,全國已有300多個城市缺(que)水(shui)(shui)(shui),29%的(de)(de)人(ren)正(zheng)在(zai)飲用(yong)不良水(shui)(shui)(shui),每年(nian)因(yin)缺(que)水(shui)(shui)(shui)而造(zao)成(cheng)的(de)(de)經濟(ji)損失達(da)100多億元,因(yin)水(shui)(shui)(shui)污染(ran)而造(zao)成(cheng)的(de)(de)經濟(ji)損失更(geng)達(da)400多億元。

因此,“愛水(shui)、惜水(shui)、護水(shui)”的(de)水(shui)公益意識必(bi)須變為一種美德,在(zai)社(she)(she)會上(shang)起(qi)到廣泛(fan)的(de)示范(fan)效(xiao)(xiao)應(ying)與傳播(bo)效(xiao)(xiao)應(ying),以引起(qi)全社(she)(she)會構(gou)建(jian)和諧水(shui)生態(tai),每一個社(she)(she)會的(de)一分子都應(ying)該(gai)盡自己(ji)的(de)一份努(nu)力。